10.1 km | 01:04:53 | 06:25/km日期: 2015-10-07 06:35 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 06'32" / 06'06" / 06'16" / 06'26" / 06'20" / 06'22" / 06'28" / 06'36" / 06'32" / 06'42" / 06'19" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
261.57 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
4997.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'06" | 00:12'38" |
3 | 06'16" | 00:18'54" |
4 | 06'26" | 00:25'20" |
5 | 06'20" | 00:31'40" |
6 | 06'22" | 00:38'02" |
7 | 06'28" | 00:44'30" |
8 | 06'36" | 00:51'06" |
9 | 06'32" | 00:57'38" |
10 | 06'42" | 01:04'20" |
10.1 | 06'19" | 01:04'53" |