薛清松 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

薛清松新北市
ID 189772

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9.0 km | 00:45:51 | 05:05/km

104年新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2015-10-03
成績	00:45:51
總名次	91 / 2000
分組名次	81 / 1509
平均速度	05:05/km

日期: 2015-10-03 07:27 - 地點: 浮洲橋下自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 7722 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'04")

1007 / 1007

178 / 119

2

04'38"

(09'21")

04'36"

1006 / 2014

179 / 120

3

04'48"

(14'09")

04'46" (+00'10")

1006 / 3020

176 / 118

4

04'57"

(19'06")

04'55" (+00'19")

1004 / 4024

174 / 115

5

05'08"

(24'14")

05'07" (+00'31")

1001 / 5025

170 / 114

展開計圈分析

新北市

薛清松

·

前面太興奮，衝太快了，後面太陽很大，加速體力流失，成績還可以接受。

10月累積里程 : 125.87 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳進添, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 6 人說推

·

這是我早安腳不舒服在復健

2015-10-06 08:22 ·

這是我早安腳不舒服在吃精骨的中藥

2015-10-06 08:23 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'38"	00:09'09"
3	04'48"	00:13'57"
4	04'57"	00:18'54"
5	05'08"	00:24'02"
6	05'13"	00:29'15"
7	05'34"	00:34'49"
8	05'28"	00:40'17"
8.9	05'12"	00:45'10"

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朋友動態

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