陳宇荏 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳宇荏台南
ID 260979

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8.3 km | 02:56:50 | 2.8 km/h

日期: 2022-09-25 07:44 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 107 - 踏頻: 54 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	27'40"	00:33'49"
3	21'11"	00:55'00"
4	15'56"	01:10'56"
5	15'41"	01:26'37"
6	27'52"	01:54'29"
7	19'02"	02:13'31"
8	23'13"	02:36'44"
8.3	21'05"	02:43'12"

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