10.3 km | 00:58:07 | 05:37/km日期: 2022-09-23 17:47 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 166 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 51%
Pace: 05'10" / 04'50" / 05'44" / 05'03" / 04'50" / 07'07" / 05'06" / 05'57" / 06'42" / 05'00" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'02" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'50" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'42" (+01'53") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'49" (+03'00") | 336 / 10336 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.70 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1303.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'50" | 00:10'00" |
3 | 05'44" | 00:15'44" |
4 | 05'03" | 00:20'47" |
5 | 04'50" | 00:25'37" |
6 | 07'07" | 00:32'44" |
7 | 05'06" | 00:37'50" |
8 | 05'57" | 00:43'47" |
9 | 06'42" | 00:50'29" |
10 | 05'00" | 00:55'29" |
10.3 | 07'49" | 00:58'07" |