5.0 km | 00:24:54 | 04:58/km日期: 2022-09-18 17:34 - 地點: 操場 - 天氣: 悶 - 平均心率: 171 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 04'55" / 04'59" / 05'00" / 05'02" / 04'57" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'05" | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.70 km 母子鱷魚 (紫/黑/白)跟上來 累積 :
2170.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'59" | 00:09'54" |
3 | 05'00" | 00:14'54" |
4 | 05'02" | 00:19'56" |
5 | 04'57" | 00:24'53" |
5.0 | 02'56" | 00:24'55" |