12.0 km | 01:17:25 | 06:25/km日期: 2015-09-29 18:33 - 地點: 萬年溪河堤步道 - 天氣: 陰雨~ - 平均心率: 68 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 06'08" / 06'18" / 06'23" / 06'07" / 06'35" / 06'25" / 06'31" / 06'33" / 06'38" / 06'49" / 06'37" / 19'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" | 6287 / 6287 |
2 | | 06'35" (+00'25") | 5857 / 12145 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 255.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'08" | 00:11'35" |
3 | 06'18" | 00:17'53" |
4 | 06'23" | 00:24'16" |
5 | 06'07" | 00:30'23" |
6 | 06'35" | 00:36'58" |
7 | 06'25" | 00:43'23" |
8 | 06'31" | 00:49'54" |
9 | 06'33" | 00:56'27" |
10 | 06'38" | 01:03'05" |
11 | 06'49" | 01:09'54" |
12 | 06'37" | 01:16'31" |
12.0 | 19'08" | 01:17'25" |