吳文平 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳文平南投
ID 712130

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4.8 km | 00:51:01 | 10:36/km

日期: 2022-09-17 07:07 - 平均心率: 82 - 踏頻: 63 - 卡路里: 257 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

5.74 (-0.15)

1000 / 1000

2

10'27"

(20'55")

5.74 (-0.15)

1000 / 2000

3

10'54"

(31'49")

5.50 (-0.39)

1000 / 3000

4

10'11"

(42'01")

5.89

1000 / 4000

5

09'00"

(51'01")

5.41 (-0.49)

811 / 4811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	10'27"	00:20'40"
3	10'55"	00:31'35"
4	10'11"	00:41'46"
4.8	11'06"	00:50'47"

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