13.4 km | 02:17:07 | 10:12/km日期: 2022-06-13 04:42 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 882 Cal - 總步數: 19082 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 12'08" / 12'22" / 11'04" / 11'22" / 12'06" / 11'14" / 11'26" / 11'56" / 09'47" / 07'17" / 06'45" / 07'28" / 06'23" / 13'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'08" (+05'27") | 1001 / 1001 | 124 / 66 |
2 | | 12'19" (+05'38") | 1001 / 2002 | 130 / 62 |
3 | | 11'09" (+04'28") | 1000 / 3002 | 127 / 70 |
4 | | 11'19" (+04'38") | 1001 / 4003 | 131 / 67 |
5 | | 12'11" (+05'30") | 1001 / 5005 | 131 / 62 |
6 | | 11'14" (+04'33") | 1001 / 6006 | 126 / 70 |
7 | | 11'27" (+04'46") | 1000 / 7007 | 133 / 65 |
8 | | 11'57" (+05'16") | 1000 / 8008 | 128 / 64 |
9 | | 09'40" (+02'59") | 1000 / 9008 | 140 / 73 |
10 | | 07'22" (+00'41") | 1002 / 10010 | 176 / 76 |
11 | | 06'45" (+00'04") | 1000 / 11011 | 173 / 85 |
12 | | 07'27" (+00'46") | 1001 / 12013 | 177 / 75 |
13 | | 06'41" | 1000 / 13013 | 165 / 90 |
14 | | 12'33" (+05'52") | 416 / 13430 | 126 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 222.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'08" | 00:12'08" |
2 | 12'22" | 00:24'30" |
3 | 11'04" | 00:35'34" |
4 | 11'22" | 00:46'56" |
5 | 12'06" | 00:59'02" |
6 | 11'14" | 01:10'16" |
7 | 11'26" | 01:21'42" |
8 | 11'56" | 01:33'38" |
9 | 09'47" | 01:43'25" |
10 | 07'17" | 01:50'42" |
11 | 06'45" | 01:57'27" |
12 | 07'28" | 02:04'55" |
13 | 06'23" | 02:11'18" |
13.4 | 13'28" | 02:17'07" |