7.4 km | 01:11:25 | 09:40/km日期: 2022-08-19 03:56 - 平均心率: 128 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 11736 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 10'48" / 09'58" / 09'42" / 09'26" / 09'16" / 09'14" / 08'46" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'13" (+02'19") | 601 / 601 | 158 / 56 |
2 | | 10'12" (+01'18") | 601 / 1202 | 162 / 60 |
3 | | 10'23" (+01'29") | 601 / 1803 | 162 / 59 |
4 | | 09'40" (+00'46") | 601 / 2404 | 164 / 62 |
5 | | 09'57" (+01'03") | 600 / 3005 | 165 / 60 |
6 | | 09'29" (+00'35") | 600 / 3605 | 167 / 63 |
7 | | 09'41" (+00'47") | 601 / 4207 | 166 / 61 |
8 | | 09'12" (+00'18") | 600 / 4807 | 166 / 65 |
9 | | 09'24" (+00'30") | 600 / 5408 | 164 / 64 |
10 | | 09'18" (+00'24") | 601 / 6009 | 164 / 65 |
11 | | 08'56" (+00'02") | 600 / 6610 | 165 / 67 |
12 | | 08'54" | 601 / 7212 | 165 / 67 |
13 | | 08'43" | 164 / 7376 | 164 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 215.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'48" | 00:10'48" |
2 | 09'58" | 00:20'46" |
3 | 09'42" | 00:30'28" |
4 | 09'26" | 00:39'54" |
5 | 09'16" | 00:49'10" |
6 | 09'14" | 00:58'24" |
7 | 08'46" | 01:07'10" |
7.4 | 11'16" | 01:11'25" |