5.7 km | 00:39:31 | 06:59/km日期: 2022-08-15 21:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 07'21" / 05'48" / 06'35" / 07'24" / 07'52" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+02'30") | 500 / 500 |
2 | | 06'42" (+01'13") | 500 / 1000 |
3 | | 05'48" (+00'19") | 500 / 1500 |
4 | | 05'48" (+00'19") | 500 / 2000 |
5 | | 05'52" (+00'23") | 500 / 2500 |
6 | | 05'29" | 308 / 2808 |
7 | | 08'53" (+03'24") | 500 / 3308 |
8 | | 07'00" (+01'31") | 500 / 3808 |
9 | | 06'30" (+01'01") | 500 / 4308 |
10 | | 07'01" (+01'32") | 162 / 4471 |
11 | | 11'06" (+05'37") | 253 / 4724 |
12 | | 07'07" (+01'38") | 500 / 5224 |
13 | | 06'59" (+01'30") | 430 / 5655 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 41.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 05'48" | 00:13'09" |
3 | 06'35" | 00:19'44" |
4 | 07'24" | 00:27'08" |
5 | 07'52" | 00:35'00" |
5.7 | 06'53" | 00:39'31" |