陳柏蒼 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏蒼新北市
ID 255559

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8.2 km | 08:50:27 | 65:05/km

日期: 2022-08-14 07:23 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2390 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'35"

(01:00'35")

0.99 (-1.05)

1000 / 1000

2

46'32"

(01:47'08")

1.29 (-0.75)

1000 / 2000

3

02:32'03"

(04:19'11")

0.39 (-1.65)

1000 / 3000

4

01:20'53"

(05:40'04")

0.74 (-1.30)

1000 / 4000

5

29'25"

(06:09'29")

2.04

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	60'37"	01:00'37"
2	46'32"	01:47'09"
3	152'03"	04:19'12"
4	105'05"	06:04'17"
5	29'25"	06:33'42"
6	50'13"	07:23'55"
7	47'16"	08:11'11"
8	52'03"	09:03'14"
8.2	76'08"	09:14'40"

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