Joe Wu 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Wu 基隆
ID 323465

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8.8 km | 08:32:44 | 58:00/km

日期: 2022-08-14 07:05 - 總爬升: 641 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:18'15"

(04:18'15")

0.95

4076 / 4076

2

04:14'28"

(08:32'44")

1.12

4761 / 8838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'55"	00:49'55"
2	47'58"	01:37'53"
3	72'32"	02:50'25"
4	78'39"	04:09'04"
5	121'59"	06:11'03"
6	35'08"	06:46'11"
7	54'48"	07:40'59"
8	49'40"	08:30'39"
8.8	70'10"	09:29'29"

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