11.8 km | 02:19:31 | 11:48/km日期: 2022-08-11 08:13 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'25" / 08'16" / 10'02" / 12'34" / 08'18" / 07'08" / 13'53" / 31'00" / 15'38" / 13'35" / 14'01" / 14'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'15" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'02" (+03'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'34" (+06'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'17" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'08" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'52" (+07'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'17" (+11'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'38" (+09'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'35" (+07'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'00" (+07'36") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'01" (+07'37") | 812 / 11812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 210.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 08'16" | 00:14'41" |
3 | 10'02" | 00:24'43" |
4 | 12'34" | 00:37'17" |
5 | 08'18" | 00:45'35" |
6 | 07'08" | 00:52'43" |
7 | 13'53" | 01:06'36" |
8 | 31'00" | 01:37'36" |
9 | 15'38" | 01:53'14" |
10 | 13'35" | 02:06'49" |
11 | 14'01" | 02:20'50" |
11.8 | 14'02" | 02:32'14" |