洪莉眞 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪莉眞南投
ID 685752

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6.5 km | 04:47:02 | 44:24/km

日期: 2022-08-07 08:37 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'38"	00:39'38"
2	105'53"	02:25'31"
3	50'56"	03:16'27"
4	37'17"	03:53'44"
5	27'59"	04:21'43"
6	16'51"	04:38'34"
6.5	17'56"	04:46'52"

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