5.0 km | 00:20:29 | 04:08/km日期: 2022-07-22 23:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 03'38" / 03'31" / 04'50" / 04'59" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" (+01'16") | 410 / 410 |
2 | | 03'36" (+01'08") | 417 / 828 |
3 | | 03'36" (+01'08") | 411 / 1239 |
4 | | 03'31" (+01'03") | 418 / 1657 |
5 | | 03'21" (+00'53") | 419 / 2076 |
6 | | 06'23" (+03'55") | 408 / 2485 |
7 | | 02'55" (+00'27") | 416 / 2902 |
8 | | 06'31" (+04'03") | 404 / 3306 |
9 | | 03'01" (+00'33") | 409 / 3715 |
10 | | 06'25" (+03'57") | 395 / 4111 |
11 | | 02'28" | 419 / 4530 |
12 | | 06'26" (+03'58") | 198 / 4729 |
13 | | 02'21" | 221 / 4950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 82.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 03'31" | 00:07'09" |
3 | 04'50" | 00:11'59" |
4 | 04'59" | 00:16'58" |
5.0 | 03'41" | 00:20'28" |