10.0 km | 00:55:12 | 05:30/km日期: 2013-06-10 20:41 - 地點: 中和市綜合運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'46" / 05'52" / 05'49" / 05'41" / 05'35" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'32" / 188'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
183.86 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
1664.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'52" | 00:11'38" |
3 | 05'49" | 00:17'27" |
4 | 05'41" | 00:23'08" |
5 | 05'35" | 00:28'43" |
6 | 05'32" | 00:34'15" |
7 | 05'39" | 00:39'54" |
8 | 05'38" | 00:45'32" |
9 | 05'32" | 00:51'04" |
9.8 | 05'20" | 00:55'35" |