張菘輔 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

張菘輔台南
ID 202300

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:37:09 | 16.1 km/h

日期: 2015-08-30 16:55 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

10.75 (-17.83)

987 / 987

2

03'16"

(08'47")

18.56 (-10.01)

1005 / 1993

3

03'40"

(12'27")

16.44 (-12.13)

1000 / 2993

4

03'28"

(15'55")

17.48 (-11.10)

1006 / 3999

5

03'15"

(19'10")

18.56 (-10.01)

1005 / 5004

展開計圈分析

台南

張菘輔

·

台南

張菘輔

·

在金門第一次休假，先到城隍廟走走

8月累積里程 : 9.96 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-6.4 %
2	18.4	4.2 %
3	16.4	7.2 %
4	17.4	5.5 %
5	18.7	3.8 %
6	28.3	-4.5 %
7	20.5	2.7 %
8	18.2	5.8 %
9	11.4	5.6 %
10.0	13.2	3.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:56 | 05:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:45 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

4.1 km | 00:11:02 | 22.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.3 km | 00:30:01 | 16.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:01 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km

台中阿森回應了劉柏翔的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "晚安訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:32 | 05:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:22 | 06:15/km

台中阿森回應了 Jeremy的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:36 | 05:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:54 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:49 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:56:18 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

5.0 km | 00:14:17 | 21.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:29 | 05:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:48 | 06:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:26:34 | 08:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.7 km | 01:04:32 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:18:47 | 13:06/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:50:41 | 05:37/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.0 km | 00:57:00 | 14:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km