陳韋志 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋志基隆
ID 680296

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2.0 km | 00:09:39 | 04:45/km

日期: 2022-06-30 18:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'35" / 07'26" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'32")

04'56" (+00'21")

1000 / 2000

3

00'06"

(09'39")

04'14"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'26"	00:14'01"
2.0	04'23"	00:14'08"

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