smallpig01(小豬) 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

smallpig01(小豬) 新竹
ID 702141

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smallpig01(小豬)

3.5 km | 01:12:26 | 20:43/km

日期: 2022-05-22 10:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 57 - 卡路里: 383 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'52"	00:19'52"
2	24'55"	00:44'47"
3	22'10"	01:06'57"
3.5	18'54"	01:16'20"

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