林凡皓 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林凡皓基隆
ID 568486

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8.4 km | 00:30:11 | 16.7 km/h

日期: 2022-05-21 08:55 - 平均心率: 117 - 踏頻: 57 - 卡路里: 247 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

18.37

5000 / 5000

2

13'48"

(30'11")

14.81 (-3.55)

3397 / 8397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	2.0 %
2	18.4	-0.6 %
3	14.7	-0.4 %
4	17.8	1.0 %
5	22.1	3.0 %
6	12.2	-1.7 %
7	19.9	1.2 %
8	17.2	-0.6 %
8.4	14.3	-0.7 %

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