張振楓 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

張振楓台北市
ID 194158

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2.0 km | 00:19:45 | 09:58/km

日期: 2022-05-21 05:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2316 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'43" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

130 / 86

2

10'52"

(19'45")

11'05" (+02'12")

980 / 1980

106 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.48 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

認真起來連我都怕說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2.0	11'15"	00:19'45"

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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