10.6 km | 01:00:41 | 05:42/km日期: 2015-08-02 08:49 - 總爬升: 136 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 11096 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'16" / 06'00" / 06'05" / 07'04" / 05'39" / 05'45" / 05'21" / 05'19" / 05'09" / 05'24" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'09") | 1001 / 1001 | 182 / 104 |
2 | | 06'00" (+00'54") | 1009 / 2010 | 183 / 90 |
3 | | 05'59" (+00'53") | 1003 / 3014 | 183 / 90 |
4 | | 07'03" (+01'57") | 1000 / 4014 | 177 / 79 |
5 | | 05'39" (+00'33") | 1006 / 5021 | 182 / 96 |
6 | | 05'41" (+00'35") | 1001 / 6022 | 183 / 95 |
7 | | 05'21" (+00'15") | 1007 / 7030 | 183 / 101 |
8 | | 05'17" (+00'11") | 1004 / 8034 | 183 / 103 |
9 | | 05'06" | 1007 / 9042 | 185 / 105 |
10 | | 05'23" (+00'17") | 1002 / 10045 | 183 / 101 |
11 | | 05'50" (+00'44") | 616 / 10661 | 183 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
152.01 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1911.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'00" | 00:11'16" |
3 | 06'05" | 00:17'21" |
4 | 07'04" | 00:24'25" |
5 | 05'39" | 00:30'04" |
6 | 05'45" | 00:35'49" |
7 | 05'21" | 00:41'10" |
8 | 05'19" | 00:46'29" |
9 | 05'09" | 00:51'38" |
10 | 05'24" | 00:57'02" |
10.6 | 05'55" | 01:00'41" |