4.0 km | 00:33:20 | 08:19/km日期: 2020-05-09 08:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'48" / 08'29" / 10'06" / 07'46" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'39") | 136 / 136 |
2 | | 09'20" (+02'39") | 107 / 243 |
3 | | 07'52" (+01'11") | 127 / 370 |
4 | | 10'27" (+03'46") | 95 / 465 |
5 | | 07'02" (+00'21") | 141 / 607 |
6 | | 09'34" (+02'53") | 104 / 712 |
7 | | 07'42" (+01'01") | 129 / 842 |
8 | | 09'15" (+02'34") | 107 / 950 |
9 | | 07'53" (+01'12") | 126 / 1076 |
10 | | 09'30" (+02'49") | 105 / 1181 |
11 | | 07'58" (+01'17") | 125 / 1307 |
12 | | 09'27" (+02'46") | 105 / 1413 |
13 | | 07'52" (+01'11") | 127 / 1540 |
14 | | 09'16" (+02'35") | 107 / 1648 |
15 | | 07'42" (+01'01") | 129 / 1777 |
16 | | 09'54" (+03'13") | 100 / 1878 |
17 | | 06'55" (+00'14") | 144 / 2023 |
18 | | 09'21" (+02'40") | 106 / 2129 |
19 | | 07'55" (+01'14") | 252 / 2382 |
20 | | 10'41" (+04'00") | 187 / 2569 |
21 | | 07'16" (+00'35") | 275 / 2844 |
22 | | 09'48" (+03'07") | 204 / 3048 |
23 | | 06'41" | 299 / 3347 |
24 | | 09'41" (+03'00") | 206 / 3554 |
25 | | 07'23" (+00'42") | 451 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 289.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'48" | 00:08'48" |
2 | 08'29" | 00:17'17" |
3 | 10'06" | 00:27'23" |
4 | 07'46" | 00:35'09" |
4.0 | 03'04" | 00:35'10" |