8.2 km | 01:59:22 | 14:28/km日期: 2022-04-10 06:16 - 地點: 民安國小+工專路土地公廟 - 平均心率: 111 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 14'30" / 14'43" / 14'00" / 11'37" / 13'44" / 14'36" / 13'57" / 15'32" / 25'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'46" (+03'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'42" (+03'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'59" (+02'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'43" (+02'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'36" (+02'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'57" (+02'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'32" (+03'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 25'28" (+13'51") | 253 / 8253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.47 km mizuno wave prophecy X 累積 :
361.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'30" | 00:14'30" |
2 | 14'43" | 00:29'13" |
3 | 14'00" | 00:43'13" |
4 | 11'37" | 00:54'50" |
5 | 13'44" | 01:08'34" |
6 | 14'36" | 01:23'10" |
7 | 13'57" | 01:37'07" |
8 | 15'32" | 01:52'39" |
8.3 | 25'27" | 01:59'06" |