潘棋楹 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘棋楹台南
ID 470294

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2.3 km | 00:22:52 | 09:59/km

日期: 2022-04-02 11:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'59" / 09'25" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

09'25"

(18'25")

09'25" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'27"

(22'52")

15'30" (+06'31")

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 105.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

方格子說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'25"	00:18'24"
2.3	15'33"	00:22'52"

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