黃玉田 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉田新竹
ID 181444

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35.0 km | 01:46:37 | 19.7 km/h

日期: 2015-07-11 13:51 - 總爬升: 362 m - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

7月累積里程 : 219.35 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 李百信和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-5.8 %
2	20.2	-2.2 %
3	16.4	4.2 %
4	16.8	3.6 %
5	15.6	6.6 %
6	15.5	5.0 %
7	11.4	6.3 %
8	13.7	5.7 %
9	17.5	7.7 %
10	16.5	8.0 %
11	13.1	5.8 %
12	22.2	-3.3 %
13	21.2	4.4 %
14	36.7	-7.0 %
15	36.7	-5.7 %
16	37.1	-5.3 %
17	31.6	-3.4 %
18	30.0	-4.6 %
19	28.3	-3.1 %
20	24.8	-3.7 %
21	25.0	-5.4 %
22	21.1	-6.2 %
23	22.1	-4.5 %
24	29.0	-5.0 %
25	25.0	-3.1 %
26	19.9	6.2 %
27	24.8	-3.1 %
28	21.8	5.8 %
29	19.7	-3.7 %
30	23.1	4.8 %
31	22.5	-2.7 %
32	19.5	-6.0 %
33	22.8	6.3 %
34	8.6	-6.0 %
35.0	15.4	-3.6 %

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