7.7 km | 01:31:22 | 11:55/km日期: 2022-03-15 15:26 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 13'04" / 06'55" / 09'04" / 10'20" / 14'44" / 16'50" / 09'28" / 16'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'03" (+06'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'04" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'19" (+03'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'44" (+07'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'49" (+09'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'27" (+02'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'28" (+09'34") | 665 / 7665 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 113.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'04" | 00:13'04" |
2 | 06'55" | 00:19'59" |
3 | 09'04" | 00:29'03" |
4 | 10'20" | 00:39'23" |
5 | 14'44" | 00:54'07" |
6 | 16'50" | 01:10'57" |
7 | 09'28" | 01:20'25" |
7.7 | 16'28" | 01:31'23" |