林 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

林台南
ID 459014

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0.4 km | 00:05:21 | 13:57/km

日期: 2022-01-18 11:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 618 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 62 cm

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'57"	00:05'21"

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