10.0 km | 00:56:42 | 05:39/km日期: 2022-03-01 20:20 - 地點: 住家↔奇美博物館 - 天氣: 爆汗的夜晚 - 平均心率: 135 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'59" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'36" / 05'37" / 05'28" / 05'29" / 05'45" / 05'37" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'31" (+00'03") | 14 / 10014 |
3月的第一天...吃飽飯後出門閒晃,1小時輕鬆跑!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.64 km Adidas Adios 4 小桃子 累積 :
275.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'42" | 00:11'41" |
3 | 05'42" | 00:17'23" |
4 | 05'43" | 00:23'06" |
5 | 05'36" | 00:28'42" |
6 | 05'37" | 00:34'19" |
7 | 05'28" | 00:39'47" |
8 | 05'29" | 00:45'16" |
9 | 05'45" | 00:51'01" |
10 | 05'37" | 00:56'38" |
10.0 | 05'52" | 00:56'43" |