4.4 km | 01:05:58 | 15:09/km日期: 2022-02-01 06:52 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 06'30" / 106'21" / 15'52" / 12'51" / 02'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'24" (+05'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'00" (+05'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'51" (+03'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 02'23" | 353 / 4353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 29.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 106'21" | 01:52'51" |
3 | 15'52" | 02:08'43" |
4 | 12'51" | 02:21'34" |
4.4 | 02'24" | 02:22'25" |