Michelle Wu 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle Wu 新北市
ID 485170

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1.2 km | 00:08:37 | 07:08/km

日期: 2022-01-25 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

07'34" (+00'45")

400 / 400

2

02'49"

(05'51")

07'03" (+00'14")

400 / 800

3

02'43"

(08'34")

06'49"

400 / 1200

4

00'03"

(08'37")

06'28"

8 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.2	06'42"	00:08'38"

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