孫正宇 2021/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

孫正宇台中
ID 675301

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7.7 km | 00:25:36 | 18.0 km/h

日期: 2021-12-22 21:03 - 平均心率: 119 - 卡路里: 164 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'54"

(16'54")

17.82

5000 / 5000

2

08'41"

(25'36")

18.65

2700 / 7700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.3 %
2	17.0	1.2 %
3	27.9	-0.7 %
4	15.0	1.7 %
5	17.9	2.0 %
6	15.9	1.3 %
7	19.8	-0.4 %
7.7	22.3	-1.2 %

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