曾小魚 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾小魚基隆
ID 596290

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5.7 km | 00:43:42 | 7.8 km/h

日期: 2022-01-14 15:31 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	-1.3 %
2	11.3	8.3 %
3	6.3	11.1 %
4	4.3	11.2 %
5	6.9	8.3 %
5.7	6.9	7.7 %

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