9.0 km | 01:01:21 | 06:49/km官方成績 |
日期 | 2013-05-19 |
成績 | 01:01:21 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:49/km |
日期: 2013-05-19 06:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
本來心裡想今天會下雨而沒打算跑,怎知連滴冷氣水都沒有...@@
太陽出來好熱,差點爆心跳...
賽後評分: $100,有紀念品,有舒跑喝,沒啥可挑剔的了!!!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.82 km NIKE FREE Run+ 3 累積 :
309.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'24" | 00:13'38" |
3 | 06'35" | 00:20'13" |
4 | 06'28" | 00:26'41" |
5 | 06'43" | 00:33'24" |
6 | 06'16" | 00:39'40" |
7 | 06'59" | 00:46'39" |
8 | 07'11" | 00:53'50" |
9 | 06'54" | 01:00'44" |
9.1 | 06'35" | 01:01'21" |