9.2 km | 01:11:24 | 07:46/km日期: 2013-05-15 20:59 - 地點: 石牌捷運站->北投捷運站->貴子坑溪->石牌捷運站 - 天氣: 無雲 (地濕) - 平均心率: 151 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 07'10" / 07'02" / 07'20" / 07'16" / 07'38" / 07'48" / 07'36" / 07'41" / 09'37" / 12'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.82 km ![](images/shoe.png)
NIKE FREE Run+ 3 累積 :
309.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'02" | 00:14'12" |
3 | 07'20" | 00:21'32" |
4 | 07'16" | 00:28'48" |
5 | 07'38" | 00:36'26" |
6 | 07'48" | 00:44'14" |
7 | 07'36" | 00:51'50" |
8 | 07'41" | 00:59'31" |
9 | 09'37" | 01:09'08" |
9.2 | 12'02" | 01:11'24" |