11.3 km | 00:57:25 | 05:03/km日期: 2021-12-08 18:31 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'46" / 04'58" / 05'23" / 05'11" / 05'18" / 05'08" / 04'54" / 04'54" / 04'48" / 04'42" / 04'48" / 04'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.26 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 04'58" | 00:10'44" |
3 | 05'23" | 00:16'07" |
4 | 05'11" | 00:21'18" |
5 | 05'18" | 00:26'36" |
6 | 05'08" | 00:31'44" |
7 | 04'54" | 00:36'38" |
8 | 04'54" | 00:41'32" |
9 | 04'48" | 00:46'20" |
10 | 04'42" | 00:51'02" |
11 | 04'48" | 00:55'50" |
11.3 | 04'36" | 00:57'26" |