9.5 km | 01:44:51 | 11:00/km日期: 2021-12-06 20:17 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 09'07" / 09'15" / 10'18" / 10'24" / 11'15" / 10'10" / 12'30" / 11'02" / 13'45" / 13'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'17" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'24" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'14" (+02'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'10" (+00'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'29" (+03'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'02" (+01'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'45" (+04'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'28" (+04'16") | 518 / 9518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 406.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'07" | 00:09'07" |
2 | 09'15" | 00:18'22" |
3 | 10'18" | 00:28'40" |
4 | 10'24" | 00:39'04" |
5 | 11'15" | 00:50'19" |
6 | 10'10" | 01:00'29" |
7 | 12'30" | 01:12'59" |
8 | 11'02" | 01:24'01" |
9 | 13'45" | 01:37'46" |
9.5 | 13'29" | 01:44'46" |