15.0 km | 01:38:45 | 06:35/km日期: 2021-12-05 05:54 - 地點: 潭雅神🌳 - 天氣: 跑了就不冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 12'27" / 05'25" / 08'37" / 05'05" / 05'13" / 05'52" / 24'28" / 06'26" / 06'29" / 09'29" / 12'38" / 11'06" / 24'18" / 06'12" / 05'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'28" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'53" (+02'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'18" (+03'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'06" (+06'02") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'14" (+03'10") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'55" (+00'51") | 1000 / 15000 |
台中金賀菈
台中金賀菈
台中金賀菈
今天換個地方運動又來到漂亮綠園道🌿
能讓我回訪多次的地方代表這地方很讚滴🤩
潭雅神賞綠意生態植物🌳 心晟金放鬆餒😌
沿路都是厲害跑者這麼冷還短袖褲 吼厲害💯
我只是俗辣還帶袖套肉咖一個麥尬我笑🤪
原先與秋群姊約一起跟她們團練,
因週六前晚洗車腰不小心閃到😲…
所以只能取消養好傷在一起跑🏃
沒關係還是可以自主訓練練身體🏋️♂️
㊗️福秋群姊早日康復、儘早恢復健康💪💪
跑到5.5k準備折返遇到麗玲姊練台北馬
於是跟車跑一段感謝願意讓老弟陪跑開心🥳
回程又巧遇大雅田徑神人淑英姊團練半馬
想說她們團友怎麼有人喊我金帥戴墨鏡🕶️
想說是誰又不認識還也不知是誰啊🤔
原來是NINI辣姊抱歉沒認出妳來金拍謝😉
平常都在MW平台關心鼓勵也沒見過本人
感謝妳認出我來下次請妳喝飲料致謝🙏
還邀約一起但腰椎還未好只好拒絕掉soory ~
後來一起拍合照完她們繼續跑半馬的課表
我也把剩下的幾公里任務完成收工準備回家。
#快閃潭雅神巧遇好多認識跑友金歡喜
#跑完步又被客戶摳去工作忙翻了
#人不練不強鐵不練不鋼