HuangKai Yang 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

HuangKai Yang 基隆
ID 536790

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2.0 km | 00:12:32 | 06:14/km

日期: 2021-12-02 09:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'29" / 06'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'30")

06'02"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'32")

03'45"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.92 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'03"	00:12'32"
2.0	04'47"	00:12'35"

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