10.1 km | 00:57:01 | 05:40/km日期: 2021-12-01 05:58 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10014 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'40" / 05'36" / 06'07" / 06'12" / 05'57" / 06'38" / 05'20" / 05'18" / 04'58" / 05'02" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 1000 | 175 / 100 |
2 | | 05'35" (+00'37") | 1001 / 2002 | 179 / 99 |
3 | | 06'07" (+01'09") | 1000 / 3003 | 170 / 95 |
4 | | 06'10" (+01'12") | 1002 / 4005 | 168 / 96 |
5 | | 05'59" (+01'01") | 1001 / 5006 | 177 / 94 |
6 | | 06'39" (+01'41") | 1002 / 6009 | 167 / 89 |
7 | | 05'18" (+00'20") | 1002 / 7011 | 180 / 104 |
8 | | 05'17" (+00'19") | 1001 / 8012 | 179 / 105 |
9 | | 04'58" | 1000 / 9013 | 181 / 110 |
10 | | 05'01" (+00'03") | 1000 / 10013 | 180 / 110 |
11 | | 04'16" | 35 / 10048 | 173 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
53.30 km NB Athletics 累積 :
425.8 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'36" | 00:11'16" |
3 | 06'07" | 00:17'23" |
4 | 06'12" | 00:23'35" |
5 | 05'57" | 00:29'32" |
6 | 06'38" | 00:36'10" |
7 | 05'20" | 00:41'30" |
8 | 05'18" | 00:46'48" |
9 | 04'58" | 00:51'46" |
10 | 05'02" | 00:56'48" |
10.0 | 04'26" | 00:57'01" |