Caesar Liu 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Caesar Liu 高雄
ID 226131

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13.6 km | 07:36:15 | 1.8 km/h

日期: 2021-11-20 08:59 - 平均心率: 116 - 踏頻: 52 - 卡路里: 3149 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
2	24'27"	00:44'06"
3	26'03"	01:10'09"
4	23'24"	01:33'33"
5	15'33"	01:49'06"
6	14'11"	02:03'17"
7	23'33"	02:26'50"
8	16'43"	02:43'33"
9	38'19"	03:21'52"
10	57'02"	04:18'54"
11	101'44"	06:00'38"
12	51'49"	06:52'27"
13	46'51"	07:39'18"
13.6	84'46"	08:29'42"

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