陳文怡 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳文怡基隆
ID 476171

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3.0 km | 00:41:53 | 13:45/km

日期: 2021-11-24 19:38 - 平均心率: 109 - 踏頻: 55 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

4.08 (-0.49)

1000 / 1000

2

13'07"

(27'49")

4.57

1000 / 2000

3

13'17"

(41'07")

4.52 (-0.06)

1000 / 3000

4

00'46"

(41'53")

3.65 (-0.93)

46 / 3046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	13'07"	00:27'50"
3	13'18"	00:41'08"
3.0	16'19"	00:41'54"

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