10.0 km | 00:53:20 | 05:19/km日期: 2021-11-17 18:40 - 地點: 河堤 - 天氣: 夜晚涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'25" / 05'20" / 05'18" / 05'05" / 04'52" / 04'47" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'07" | 19 / 10019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.20 km 母子鱷魚 y拖3代白(2) 累積 :
1865.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'35" | 00:11'27" |
3 | 05'34" | 00:17'01" |
4 | 05'28" | 00:22'29" |
5 | 05'25" | 00:27'54" |
6 | 05'20" | 00:33'14" |
7 | 05'18" | 00:38'32" |
8 | 05'05" | 00:43'37" |
9 | 04'52" | 00:48'29" |
10 | 04'47" | 00:53'16" |
10.0 | 03'28" | 00:53'20" |