方永金 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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6869.2 km |

483.6 km
2024 年 :

340.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Jun	0.0	0.0
May	183.2	0.0
Apr	0.0	0.0
Mar	62.2	0.0
Feb	10.0	0.0
Jan	84.7	0.0

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8.5 km | 02:15:46 | 15:53/km

日期: 2021-11-14 15:21 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 22'53" / 18'28" / 18'34" / 16'20" / 19'17" / 10'05" / 12'20" / 11'06" / 12'23" /

文林骨到

11月累積里程 : 120.68 km

GPX 上傳 | 2 years ago

謝進棋, 朱浩德和其他 5 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
2	18'28"	00:41'21"
3	18'34"	00:59'55"
4	16'20"	01:16'15"
5	19'17"	01:35'32"
6	10'05"	01:45'37"
7	12'20"	01:57'57"
8	11'06"	02:09'03"
8.5	12'22"	02:15'46"

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