謝明志 2021/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝明志桃園
ID 290287

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8.0 km | 00:44:41 | 05:35/km

2021 三重全國馬拉松賽(由2021/4/18延期)

官方成績
日期	2021-11-07
成績	00:44:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2021-11-07 06:20 - 平均心率: 186 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'21")

05'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'35"

(15'56")

05'35" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'46"

(21'43")

05'46" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'11")

05'28" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 此處是個運動的好地方，空氣不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'24"	00:10'17"
3	05'36"	00:15'53"
4	05'46"	00:21'39"
5	05'28"	00:27'07"
6	05'36"	00:32'43"
7	05'41"	00:38'24"
8	05'23"	00:43'47"
8.2	05'22"	00:44'37"

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