11.3 km | 01:03:43 | 05:39/km日期: 2021-11-05 05:15 - 平均心率: 126 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 11386 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'01" / 06'33" / 05'19" / 05'06" / 05'12" / 04'58" / 04'52" / 04'47" / 04'50" / 04'56" / 04'08" / 15'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'01" (+04'20") | 1000 / 1000 | 170 / 65 |
2 | | 06'35" (+01'54") | 1002 / 2002 | 174 / 86 |
3 | | 05'17" (+00'36") | 1002 / 3005 | 181 / 104 |
4 | | 05'07" (+00'26") | 1009 / 4014 | 181 / 107 |
5 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 5015 | 182 / 106 |
6 | | 04'59" (+00'18") | 1007 / 6023 | 181 / 110 |
7 | | 04'48" (+00'07") | 1010 / 7034 | 181 / 114 |
8 | | 04'41" | 1006 / 8040 | 181 / 117 |
9 | | 04'51" (+00'10") | 1006 / 9046 | 182 / 113 |
10 | | 04'54" (+00'13") | 1008 / 10055 | 181 / 112 |
11 | | 05'52" (+01'11") | 1007 / 11062 | 176 / 96 |
12 | | 07'57" (+03'16") | 263 / 11326 | 174 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
111.84 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 06'33" | 00:15'34" |
3 | 05'19" | 00:20'53" |
4 | 05'06" | 00:25'59" |
5 | 05'12" | 00:31'11" |
6 | 04'58" | 00:36'09" |
7 | 04'52" | 00:41'01" |
8 | 04'47" | 00:45'48" |
9 | 04'50" | 00:50'38" |
10 | 04'56" | 00:55'34" |
11 | 04'08" | 00:59'42" |
11.3 | 15'13" | 01:03'43" |