廖皇融 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖皇融新北市
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49.3 km | 03:29:34 | 14.1 km/h

日期: 2015-03-29 08:09 - 總爬升: 567 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 1501 Cal

3月累積里程 : 158.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	1.7 %
2	20.8	2.2 %
3	27.7	-1.8 %
4	24.8	2.0 %
5	8.0	7.6 %
6	4.0	4.7 %
7	5.1	6.1 %
8	8.5	5.4 %
9	7.6	4.4 %
10	4.4	4.8 %
11	1.7	4.8 %
12	720.0	1.0 %
13	75.0	1.0 %
14	9.4	-3.0 %
15	33.3	-6.1 %
16	36.4	-5.0 %
17	32.1	-5.1 %
18	14.2	-3.2 %
19	25.2	-1.6 %
20	8.5	-1.9 %
21	4.0	-0.4 %
22	25.5	-0.6 %
23	18.8	-0.6 %
24	3.3	-0.8 %
25	15.4	-0.7 %
26	0.7	4.2 %
27	16.9	-0.9 %
28	23.2	-1.0 %
29	34.6	-1.8 %
30	29.0	-1.6 %
31	30.0	-0.4 %
32	20.1	-1.2 %
33	24.8	2.0 %
34	26.9	-1.8 %
35	8.6	-0.9 %
36	21.6	-0.6 %
37	21.7	-0.3 %
38	16.4	1.8 %
39	13.6	2.6 %
40	9.7	4.3 %
41	6.1	3.9 %
42	11.1	2.4 %
43	19.6	-2.0 %
44	0.9	-10.0 %
45	24.7	-0.6 %
46	13.7	1.8 %
47	0.8	-1.1 %
48	20.1	-2.0 %
49	25.0	-2.0 %
49.3	1.6	1.0 %

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