3.6 km | 00:17:25 | 04:51/km日期: 2021-10-22 18:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'44" / 05'11" / 04'51" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'20") | 400 / 400 |
2 | | 06'22" (+02'34") | 234 / 634 |
3 | | 04'18" (+00'30") | 400 / 1034 |
4 | | 06'38" (+02'50") | 226 / 1261 |
5 | | 04'00" (+00'12") | 400 / 1661 |
6 | | 06'20" (+02'32") | 236 / 1897 |
7 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 2297 |
8 | | 06'31" (+02'43") | 229 / 2526 |
9 | | 04'06" (+00'18") | 400 / 2926 |
10 | | 06'29" (+02'41") | 231 / 3157 |
11 | | 03'48" | 400 / 3557 |
12 | | 05'24" (+01'36") | 22 / 3580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 104.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'11" | 00:09'55" |
3 | 04'51" | 00:14'46" |
3.6 | 04'33" | 00:17'25" |