康智強 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

康智強基隆
ID 587427

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5.1 km | 01:00:05 | 11:51/km

日期: 2021-10-21 22:48 - 平均心率: 125 - 踏頻: 62 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

4.68 (-0.74)

1000 / 1000

2

12'03"

(24'53")

4.98 (-0.44)

1000 / 2000

3

11'35"

(36'28")

5.18 (-0.24)

1000 / 3000

4

11'38"

(48'06")

5.16 (-0.26)

1000 / 4000

5

11'04"

(59'10")

5.42

1000 / 5000

6

00'54"

(01:00'05")

4.66 (-0.76)

70 / 5070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

沈青烽和 Hannah.H 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'04"	00:24'54"
3	11'35"	00:36'29"
4	11'38"	00:48'07"
5	11'04"	00:59'11"
5.1	12'15"	01:00'03"

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