9.2 km | 01:03:57 | 06:57/km日期: 2021-10-20 06:58 - 地點: 東園番仔園堤防 - 天氣: 辰 朝陽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'58" / 07'10" / 07'12" / 07'19" / 07'37" / 06'52" / 06'38" / 06'26" / 06'30" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'37" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'30" (+00'04") | 192 / 9192 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
96.67 km 子母鰐魚Y拖 小黑3號 累積 :
1815.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'10" | 00:14'08" |
3 | 07'12" | 00:21'20" |
4 | 07'19" | 00:28'39" |
5 | 07'37" | 00:36'16" |
6 | 06'52" | 00:43'08" |
7 | 06'38" | 00:49'46" |
8 | 06'26" | 00:56'12" |
9 | 06'30" | 01:02'42" |
9.2 | 06'29" | 01:03'57" |